물 마시는 습관, 건강 10년 젊어지는 비결?! 물과 건강의 놀라운 상관관계!
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물과 건강
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01.28
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물과 건강 빠른 요약과 핵심정보 항목
내용 물의 중요성
신체 기능 유지, 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출, 건강한 피부 유지 등 필수적 하루 권장량
체중(kg) x 30ml ~ 40ml (활동량, 기후 등에 따라 조절 필요) 물 부족 증상
피로, 두통, 변비, 피부 건조, 집중력 저하 등 수분 섭취 방법
물, 수분 함량 높은 과일/채소, 수프 등 다…